Эффективен ли способ «голод» для похудения?

Сегодня речь пойдет про способ голодания для похудения. Для того, чтобы избавиться от ненавистных лишних килограмм и «построить» фигуры мечты, люди прибегают к различным способам. Это и диеты, и спорт, и вегетарианство, и голодание. Голодание является наиболее эффективным и быстрым способом похудения, но нужно знать о подготовке организма. Так же о том, как правильно провести весь процесс. И не забывать о плюсах и минусах.

Как подготовиться?

Во-первых, нужно подготовиться морально. То есть, настроить себя на то, что голодать необходимо. Этот процесс должен не приносить мучения, а протекать легко. Необходимо представить, как всё будет хорошо, когда уйдёт лишний вес. Подумать о новой, не широкой одежде и восхищённых взглядах мужчин.

Во-вторых, подойти достаточно серьёзно к этой теме. Изучить соответствующую литературу, прочитать отзывы и результаты других людей. По возможности проконсультироваться с врачом.

В-третьих, за неделю до начала нужно исключить из своего рациона питания всю вредную пищу. В идеале будет употребление фруктов и овощей, чтобы организм привык к жидкостям.

В-четвёртых, хорошо продумайте, чем же вы будете заниматься. Известное для всех правило, что когда чем-то очень занят — о еде забываешь. Можно начать заниматься в спортзале или йогой, изучать английский язык или психологию, заняться рукоделием.

Как правильно голодать?

Для того чтобы голодание принесло результаты необходимо выполнять всё правильно. Лучше всего, перенести этот процесс на летний или весенний период, чтобы организм легче переносил такие перемены. Очистка печени и желудка, так же являются шагом к стройной фигуре при голодании. Нужно не бояться, если стали беспокоить головные боли или тошнота — это естественно.

Плюсы и минусы.

Положительные моменты голодовки:

1. При данном процессе отдыхают органы пищеварения.

2. Голодание помогает восстановить организм при болезни.

3. Голодание увеличивает продолжительной жизни.

Отрицательные моменты голодовки:

1. Теряется мышечная масса тела.

2. При неправильном выходе из голодания очень сильно увеличивается аппетит. Из-за этого килограммы, которые ушли, могут быстро вернуться и увеличиться. Поэтому выход должен был правильным.

Несомненно, от голодания присутствует заметный эффект при похудении. Но, прежде чем начинать, нужно тщательно подготовиться и соблюдать все правила. Если раньше такое не практиковалось, то начинать нужно с одного дня без еды, постепенно увеличивая количество времени.

Vegan Author

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.