Сегодня мы расскажем про 7 ошибок при похудении. Не у каждого худеющего человека есть возможность проконсультироваться с личным диетологом, прежде, чем положить в рот что-то вкусное. И, конечно, сидеть на диете без погрешностей – дело не из легких.

В этой статье я раскрываю все секреты о том, как избежать самых критических ошибок питания.

Главные ошибки питания при похудении:

1. Ограничение в потреблении чистой воды. Вода – самый жизненно необходимый элемент. Сокращая количество выпиваемой воды и используя разнообразные средства для похудения, основанные на мочегонном и слабительном действии, вы не решаете проблему, а лишь откладываете. Количество жира не уменьшается, несмотря на кратковременное снижение веса.

2. Монодиеты. В случае их применения речь идет уже не о диетическом питании, а об издевательстве над организмом. Эффект будет сходным с недостаточным потреблением воды. Обмен веществ замедлится, по окончании диеты удержать вес будет практически нереально.

3. Вегетарианство. Животный белок необходим каждому человеку. Когда в организм не поступают необходимые вещества, усиливается чувство голода. В результате вместо того, чтобы съесть кусочек диетического мяса, человек объедается чем угодно.

4. Отсутствие режима питания. Есть часто и небольшими порциями. Это основа диетического питания для похудения и именно об этом правиле чаще всего забывают.

5. Злоупотребление полезными продуктами. Диетическое питание состоит не из одного продукта. Не нужно забывать о балансе. Даже самая полезная еда становится ядом при чрезмерном потреблении.

6. Слишком резкий переход на правильное диетическое питание. Включать новые пункты в свой режим лучше всего поэтапно. Приступать к освоению нового правила легче, когда организм привык к предыдущему.

7. Отсутствие дефицита калорий. Есть только низкокалорийную еду – еще не значит худеть. Получить избыток калорий можно и питаясь одними овощами и фруктами, если не контролировать их количество и все время жевать что-нибудь «легкое». Расход энергии должен быть выше ее поступления. Занимайтесь физкультурой и больше ходите пешком. Это и калории поможет сжечь, и от холодильника отвлечет.

Небольшие ошибки в питании при похудении дома неизбежны.

Главное – следовать основному курсу к здоровью и красивой фигуре.

 

Худейте с умом и с удовольствием, прислушивайтесь к себе. Верьте в успех и все получится.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here